快速進(jìn)入正確的打坐方法

首先在打坐的時(shí)候心里一定要靜。這是快速進(jìn)入打坐的第一步。接下來要做的就是要身姿正確，挺胸收腹是必須的。而且最好雙腿盤起來，如果不能盤起來也不要勉強(qiáng)，可以采取散盤的方式。但是在散盤的時(shí)候一定要注意可以用一個(gè)稍微薄一點(diǎn)的枕頭墊在臀部。在冬天打坐的時(shí)候要用毯子蓋住雙膝，以免長時(shí)間的打坐導(dǎo)致受涼。在打坐的時(shí)候還需要注意一定要呼吸均勻。

打坐對腰有好處嗎

打坐最主要的是可以緩解人們緊張的情緒和毛躁的心情。對于那些壓力大的人來說，每天花費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間來打坐可以讓自己的心情更加放松。而且長期打坐還可以凈化人們的心靈?，F(xiàn)在的社會(huì)讓人越來越毛躁，因此越來越多的人希望靠打坐這種簡單的方式來讓自己靜下心來。所以說，打坐對腰的好處并不大，而且對于腰部不適的人來說，長期打坐還會(huì)刺激腰部。

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