收到大學(xué)錄取通知書時(shí)

除了激動(dòng)喜悅的心情以外

很多人還會(huì)有些緊張

(資料圖片)

緊張自己即將迎來(lái)全新的身份

---大學(xué)生

面對(duì)全新的生活

面對(duì)天南海北的朋友

面對(duì)即將離開生活多年的故鄉(xiāng)

多少都會(huì)有些忐忑

一項(xiàng)由中科院等機(jī)構(gòu)

聯(lián)合發(fā)布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示

全國(guó)大約有21.48%的大學(xué)生

可能存在抑郁風(fēng)險(xiǎn)

45.28%的大學(xué)生可能存在焦慮風(fēng)險(xiǎn)

害怕被未來(lái)舍友排擠？

進(jìn)入大學(xué)，很多人都是第一次離開家住校，再加上室友們也來(lái)自五湖四海，大家的生活習(xí)慣不同，人際關(guān)系難免會(huì)遇到問題。

建立良好的人際關(guān)系，你可以：

1.注意“首因效應(yīng)”。一個(gè)良好的第一印象，會(huì)讓以后的交往事半功倍。

2.遇到矛盾，嘗試使用非暴力溝通的方式，不要用指責(zé)的態(tài)度，重點(diǎn)是讓對(duì)方明白你關(guān)注的問題。

3.學(xué)會(huì)獨(dú)立與獨(dú)處，對(duì)人際交往要有合理的期待，也就是說，“不必要求每個(gè)人都喜歡我”。有些時(shí)候，由于種種原因，宿舍確實(shí)出現(xiàn)矛盾、并且難以解決，那也不用過于內(nèi)耗在這件事上。

上了大學(xué)

變得不會(huì)學(xué)習(xí)了？

大學(xué)的課程，不再有老師手把手輔導(dǎo)，如果依然沿用高中時(shí)背知識(shí)點(diǎn)、做練習(xí)題應(yīng)付考試的學(xué)習(xí)模式，肯定會(huì)不知所措。

轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，你可以:

1.學(xué)會(huì)心態(tài)“清零”。很多人高中的成績(jī)可能數(shù)一數(shù)二，上大學(xué)后，容易出現(xiàn)兩種情況：一種是放松自己，覺得不需要認(rèn)真學(xué)；一種是如果成績(jī)不如以前就開始自我懷疑。這兩種心態(tài)都不可取。

2.制訂合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，為了方便執(zhí)行，可以以周或月為單位，詳細(xì)列明具體的科目和計(jì)劃學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

戀愛成了必修課？

大學(xué)生一般年齡都在19~23歲之間，正處在青春期性成熟階段，對(duì)于異性的一切充滿好奇，有強(qiáng)烈的性沖動(dòng)。有人說，戀愛幾乎可以稱為大學(xué)生的“必修課”。

擁有健康美好的戀愛體驗(yàn)，你可以：

1.多給自己積極的心理暗示。有人看到周圍人都談了戀愛只有自己沒有，就變得很自卑，認(rèn)為自己對(duì)異性沒有吸引力，但其實(shí)完全沒必要只以此作為自我評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)。

2.要有接受愛的能力，也要有拒絕的能力。不要因?yàn)榕聜?duì)方而不好意思開口，負(fù)責(zé)任的接受和拒絕都是對(duì)他人的尊重。

最后提醒各位大學(xué)生，

如果在生活、學(xué)習(xí)或人際交往中

遇到問題，

出現(xiàn)難以解決的心理困擾，

一定要積極尋求專業(yè)人士的心理援助，

使自己盡快走出困境，

以良好的情緒狀態(tài)擁抱美好的大學(xué)生活。

（來(lái)源：甘肅省疾病預(yù)防控制中心）

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