高血壓是一種很常見的慢疾病，該病任何年齡都可能出現(xiàn)，且年齡越大發(fā)病率越高。但很多老年人對于高血壓關(guān)注度不夠，存在一些認(rèn)知誤區(qū)。比如：

不愿意服藥。很多老年人心存“是藥三分毒”的想法，自己出現(xiàn)高血壓后，比較抗拒服藥治療。但高血壓屬于一種慢疾病，一旦出現(xiàn)后，需要長期治療，才可以更好地控制血壓。要謹(jǐn)記盡早降壓，盡早獲益;長期降壓，長期獲益。

覺得年紀(jì)大了血壓高點(diǎn)正常。很多老年人認(rèn)為自己年紀(jì)大了，血壓高一點(diǎn)屬于正?，F(xiàn)象，只要身體沒有不舒服即可。但年齡越大的人群患有腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)越高，高血壓與腦血管疾病關(guān)聯(lián)較大，所以血壓一旦升高，要及時(shí)控制。正常人血壓應(yīng)控制在140mmHg以下，高齡老人的血壓可控制在150mmHg以下。

認(rèn)為沒有不舒服就沒事。很多老年人幾乎很久不測量自己的血壓，只是單純地憑感覺來評估血壓。很多患者因?yàn)轭^痛、頭暈等就診時(shí)，測血壓會發(fā)現(xiàn)超過標(biāo)準(zhǔn)值很多。一般這些患者只是在日常生活中感到不舒服后才服用降壓藥，要知道這種行為十分危險(xiǎn)，光靠感覺是肯定不行的，一定要有規(guī)律地監(jiān)測血壓，按時(shí)服用降壓藥。

相信有特效藥。目前沒有任何一種藥物和儀器可以根治高血壓，高血壓的治療還是需要定期服用降壓藥來控制。

認(rèn)為血壓每次應(yīng)該都一樣。人體的血壓會隨著季節(jié)、晝夜、情緒的變化而變化，不需要刻意地關(guān)注血壓數(shù)值，只需要保持血壓在合理的范圍內(nèi)即可，不要因?yàn)檠獕翰环€(wěn)定而頻繁地加減藥品。

那老年高血壓患者該如何控制血壓呢?

遵醫(yī)囑服用降壓藥。老年人出現(xiàn)高血壓后需要通過堅(jiān)持服用降壓藥進(jìn)行控制，但老年人一定要嚴(yán)格遵守醫(yī)囑服藥，切勿隨意更換用藥或憑感覺用藥。

日常監(jiān)測。老年人確診高血壓后，要每日按時(shí)監(jiān)測血壓，可以到醫(yī)院向醫(yī)生咨詢居家正確測量血壓的方法。測量血壓時(shí)要保證在溫度適中的情況下進(jìn)行，同時(shí)保證正確的坐姿，最好先休息幾分鐘再進(jìn)行測量，以免測量結(jié)果不準(zhǔn)。

戒酒。抽是導(dǎo)致高血壓最重要的原因之一，戒會降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)。喝酒也是一樣，一定要控制好飲酒量。

飲食管理。高血壓患者在日常飲食中一定要以清淡、低鹽、低脂、低糖為主。同時(shí)要注意每天水果蔬菜、膳食纖維的攝入，保證每日營養(yǎng)均衡。

日常運(yùn)動。應(yīng)該堅(jiān)持每周3~5次運(yùn)動，每次運(yùn)動30分鐘左右，盡量堅(jiān)持每天都活動。但要注意，老年人的運(yùn)動強(qiáng)度不可過于劇烈，應(yīng)根據(jù)身體條件選擇適合自己的運(yùn)動方式，如打太極拳、慢走、做廣播操、騎自行車等。

標(biāo)簽： 老年高血壓五個誤區(qū)慢性疾病任何年齡