經(jīng)常上火如何調(diào)理?
如果經(jīng)常上火,說明病人的身體素質(zhì)比較差,陰陽平衡很容易被打破,這就會導(dǎo)致陽亢和陰衰,可以通過以下方法來調(diào)節(jié):1.飲食必須有所改變,不能吃太過生冷的食物,不能吃辣椒等刺激性特別強的食物,不能吃太油膩的食物,不能吃垃圾食品,要多吃新鮮的果蔬。
2、運動,確保每日一次有氧運動運動,每一次的時間大概是四十五分鐘左右,針對改進(jìn)身體素質(zhì)、預(yù)防上火很有好處。
3、根據(jù)藥品進(jìn)行調(diào)理,提議平常吃補陰的藥品,像六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等,在醫(yī)師的辯證下合理運用,針對預(yù)防上火有很多好處。
孕婦上火了需要怎么調(diào)理?
1、不要熬夜:最好是維持早入睡的習(xí)慣性。
專業(yè)醫(yī)生表明,23點~凌晨1點是身體血氣分流到腎臟等器官的情況下。
假如23點還沒有睡覺,就等于強迫肝臟再繼續(xù)運轉(zhuǎn),導(dǎo)致情緒煩躁.上火等癥狀。
2、不要吃煎炸品:煎炸的東西最容易引起上火了。
假如孕婦早已上火,盡可能繞開這種上容易“火上添火”的食物。
標(biāo)簽: 上火如何調(diào)理 身體素質(zhì) 有氧運動