腸功能混亂一般是指腸功能紊亂，腸功能紊亂主要通過(guò)調(diào)整飲食進(jìn)行調(diào)理，具體情況如下：

1、規(guī)律飲食：規(guī)律飲食是養(yǎng)腸胃最重要、最基礎(chǔ)的一個(gè)原則。

2、定時(shí)定量：飯要定時(shí)吃，該吃的時(shí)候不吃容易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多。如果一次進(jìn)食量過(guò)大，也會(huì)傷害胃，甚至?xí)鸶篂a、腹脹等不適癥狀。

3、細(xì)嚼慢咽。

4、注意食物溫度：過(guò)冷或過(guò)熱的食物對(duì)胃腸都會(huì)造成不良的影響。

5、適時(shí)喝水：在吃飯的時(shí)候喝水，或者飯后立刻大量飲水，會(huì)沖淡胃里的消化液，影響胃腸的正常消化。最佳的飲水時(shí)間是在晨起空腹時(shí)，以及三餐前1h進(jìn)行飲水。

6、注意保暖：胃腸一旦受涼就會(huì)引起局部的痙攣，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。所以要隨著溫度的變化，做好腹部的保暖。

7、減少煙酒：煙會(huì)引起胃腸血管的收縮，酒會(huì)直接加重胃黏膜的損傷，所以要戒煙、戒酒。

8、少吃生冷刺激的食物。

9、盡量避免腌制和油炸的食物。

10、飲食要清潔：如果食物被細(xì)菌，病毒等感染，會(huì)引起急性胃腸炎導(dǎo)致腹瀉。另外飲食還要清淡、新鮮，都是調(diào)理胃腸功能的好方法。

腸道紊亂一般多久能好

腸道紊亂又稱腸神經(jīng)官能癥，是一種腸道慢性疾病。腸道紊亂的恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)短不一，除了和疾病的嚴(yán)重程度有關(guān)，還與患者個(gè)人的體質(zhì)有密不可分的關(guān)系。個(gè)體差異很大，短則數(shù)天，長(zhǎng)達(dá)可到數(shù)月，甚至數(shù)年。癥狀輕的患者經(jīng)過(guò)數(shù)周調(diào)整后就能治愈，而有些由于情緒等問(wèn)題，未能很好地配合治療，可能恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，甚至幾十年不恢復(fù)。一般情況下調(diào)理三個(gè)月到半年左右時(shí)間多數(shù)都可以恢復(fù)。

癥狀：

1、腹痛。腸道紊亂引起的腹痛往往是痙攣性疼痛。腸道紊亂是常見(jiàn)的腸易刺激綜合征，患者對(duì)疼痛的敏感性比較強(qiáng)。

2、腹脹。腸道紊亂導(dǎo)致腸道里的食物長(zhǎng)期停留，使脹氣集中在腸道。

3、腹瀉。腸道功能紊亂，腸道菌群失調(diào)會(huì)引起腹瀉。

4、心悸、氣短、面紅等植物神經(jīng)功能紊亂。腸道紊亂與自身情緒不佳、過(guò)度焦慮、憂郁有關(guān)系，從而導(dǎo)致植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂。

治療方法：

1、調(diào)整飲食。平時(shí)最好少吃產(chǎn)氣的食物，比如牛奶，土豆，豆類等，以免導(dǎo)致腸胃功能紊亂癥狀更加嚴(yán)重。在炒菜的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募右恍┥?，蒜，胡椒等調(diào)味品，這樣能讓排氣大大的減少，可以緩解病情。

2、藥物治療。調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠。根據(jù)病情，可選用鎮(zhèn)靜劑、解痙攣止痛藥、促進(jìn)胃動(dòng)力藥。具體用藥請(qǐng)遵循醫(yī)囑。

3、按摩調(diào)理。出現(xiàn)了腸道功能紊亂的問(wèn)題，采取按摩的方法進(jìn)行調(diào)理也是一種非常不錯(cuò)的選擇，可以按摩自身的腹部中下部位，一定掌握科學(xué)的按摩力度以及按摩方式方法，按摩時(shí)間在半小時(shí)以上，可以幫助自身擺脫腸道功能紊亂問(wèn)題給自身帶來(lái)的負(fù)面影響。

4、保持心情愉快。長(zhǎng)期緊張、憂郁、恐懼等精神刺激也會(huì)引起大腦皮層功能失調(diào)，從而導(dǎo)致腸道疾病的發(fā)生。所以平時(shí)要注意保持心情愉快，從而調(diào)整腸道功能紊亂。

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